Que necesito para practicar Yoga?

Prof, Carla Piccini para puntadelestealdia

Que necesito para la práctica de yoga?
Venir a clase con ropa cómoda que permita el libre movimiento.
Haber ingerido alimentos o agua por lo menos dos horas antes de la práctica(nos permite movernos libremente y realizar ejercicios de control sobre la respiración con ligereza).
Elegir una hora del día en la que , después de clase, nos quede un ratito para nosotros (no es excluyente)
Considerar al cuerpo con suavidad y cariño,yoga no es competencia.
Atender nuestra respiración por qué es una gran herramienta para usar cada vez que la mente vuela lejos.
Saber que lo que sucede en el mat(colchoneta) no queda solo en el mat,habla de cómo estoy hoy.
Si hoy no puedo sostenerme en equilibrio,está bien.
Si hoy no logro fluir con la respiración,está bien.
Si hoy no puedo sostener mis piernas en alto, está bien.
Si logro una buena flexión hacia adelante, está bien también
Si mis torsiones hoy son ligeras y suaves y no me cuestan,también está bien.
Si mis asanas de fuerza hoy transcurren sin esfuerzo,genial: lo lograste!
Y recordar uno de los más grandes mantras: todo está bien,todo está en orden🙏
Namaste

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