Yoga y adolescencia

QUE IMPORTANCIA TIENE LA PRÁCTICA DEL YOGA EN LA ADOLESCENCIA?

Prof Carla Piccini para puntadelestealdia


La práctica de yoga en este momento del crecimiento humano es muy importante y tiene múltiples beneficios.
Dentro de los beneficios los más importantes son:
Fuerza: Aumenta la fuerza de los músculos y los huesos.

Flexibilidad: Alarga los músculos, aumentando la movilidad de las articulaciones.

Mejora de la postura: Desarrolla la comprensión de la mecánica corporal, patrones saludables de movimiento, y una correcta alineación de la postura.

Capacidad para relajarse: Desarrolla la habilidad de la no-acción y la conciencia de relajarse físicamente.

Respiración consciente: Muestra la respiración como un reflejo del estado de ánimo y como una herramienta para relajarse y concentrarse.

Estabilidad y equilibrio: Ofrece experiencias físicas que permiten al cuerpo continuamente restablecer el equilibrio, desarrollando la coordinación y evitando lesiones.

Nivela la Energía: Revitaliza la energía baja y disminuye la hiperactividad.

También se enumeran varios beneficios a nivel mental:
Manejo del estrés
Toma de decisiones
Concentración
Imagen corporal saludable
Aceptación
Promueve el sentimiento de compasión,mejora la conexión consigo mismo y con los demás además de la conexión con el entorno.
Mejora la sensación y la certeza de la presencia al tomar contacto con el momento presente y desarrolla el poder de la intuición al darle importancia a su propia voz interior.
Es nuestra responsabilidad,de los adultos,dar a nuestros jóvenes la mayor cantidad de herramientas para gestionar las distintas emociones que se originan en los diversos niveles de convivencia.
El yoga es una gran herramienta que sirve para que cada uno se empodere con determinación de su lugar, de su rol y tome decisiones cada vez más acertadas.
Qué mejor momento para comenzar?
Feliz práctica,namaste🧘🏽‍♂🧘🏼‍♀🙏

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