¿Cómo mejorar el Colágeno de tu piel?

Posted on 17 octubre 2012 by monica

El colágeno es la proteína más abundante y su función principal es la protección del cuerpo al formar la piel.
Muchos pacientes en mi consultorio me preguntan ¿Cómo puedo mejorar el colágeno de mi piel?, todas mis pacientes adelgazan y mejoran su piel practicando un estilo de vida sano sin utilizar medicamentos ni cremas.

¿Qué es el colágeno?
El colágeno es la proteína más abundante y su función principal es la protección del cuerpo al formar la piel.
¿Cómo funciona el colágeno?
La proteína colágeno mantiene aislado al cuerpo evitando casi totalmente la entrada y salida a través de la piel.
¿Las cremas y cosméticos son efectivos para mejorar el colágeno de la piel?
Las cremas y cosméticos que se aplican en la piel no logran entrar debido a la capa aislante que forma el colágeno. La piel está conformada por fibras de colágeno tan organizadas que hacen muy difícil poder traspasarla.

¿Cuál es la relación entre las proteínas y el colágeno de la piel?
Las células fabricantes de colágeno se llaman Fibroblastos. Los alimentos ricos en proteína son el ingrediente utilizado para la formación de colágeno.
Los azúcares o Carbohidratos se almacenan en el hígado y la grasa en el tejido graso de la barriga pero las proteínas no son almacenadas por el cuerpo. Cuando una persona no ingiere suficientes proteínas es necesario destruir algún órgano para obtener las proteínas necesarias para funciones vitales.
La piel es el tejido menos importante donde se puede encontrar gran cantidad de proteína. Lamentablemente las personas que no ingieren los 50 gr. de proteína indispensables en el desayuno necesitan obtener las proteínas de la destrucción del colágeno de la piel.
¿Qué les sucede a las personas que no consumen suficientes proteínas?
• Disminución de la elasticidad de la piel: Arrugas y envejecimiento prematuro.
• Fragilidad capilar: Formación de hematomas (moretones) con más facilidad.
Arrugas en la piel: ¿Por qué aparecen?
En todos los estudios publicados la prestigiosa revista científica NEJM se ha demostrado que la disminución del colágeno está asociada a la aparición de arrugas o disminución de la tersura de la piel. La elasticidad de la piel se pierde cuando la ingesta de proteínas en la dieta está comprometida.

Fragilidad capilar: ¿Por qué ocurre?
También el colágeno forma las paredes de los capilares por donde viaja la sangre. La disminución del consumo de proteínas aumenta la fragilidad de estos capilares y con pequeños golpes es suficiente para que se formen los hematomas o moretones.
¿Cómo mejorar el colágeno de tu piel?
Debido a la organización en forma de trenza del colágeno la piel es casi totalmente impenetrable por cremas y cosméticos.
La única vía para aumentar la fabricación de colágeno en la piel es consumiendo alimentos ricos en proteínas.
Recomendaciones médicas para mejorar el colágeno de la piel
• Desayuna justo al levantarte suficientes proteínas
• Evita períodos prologados de ayuna
• Incluye proteínas en todas las comidas
• Evita hacer ejercicio en ayunas
Dr. Salomón Jakubowicz
www.niunadietamas.com

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